Omdat steeds meer Zuid-Amerikaanse voetballers naam hebben gemaakt in de grote Europese competities, heeft Yerba Mate een plaats veroverd in eerst La Liga, dan de Premier League en nu de Bundesliga. Maar hoe komt het dat steeds meer Europese voetballers zijn begonnen met het drinken van mate?
Het effect van yerba mate
Net als koffie is yerba mate een cafeïne houdende drank die dus kan bijdragen aan je welzijn, net zoals het ook bewezen is dat cafeïne je geheugen kan bevorderen en je mentaal alert kan houden. Waar koffie en yerba mate verschillen is het gehalte aan vitaminen en mineralen. In mate vind je niet alleen B1, B3, B6 en vitamine C, maar ook de mineralen; magnesium, ijzer en kalium. Deze vitaminen en mineralen hebben verschillende effecten waar voetballers van genieten. De vitaminen (B1, B3, B6, C) en magnesium, bijvoorbeeld, helpen bij het verminderen van vermoeidheid en uitputting, net zoals vitamine B6, vitamine C en ijzer bijdragen aan het normaal functioneren van het immuunsysteem. Als je meer wilt lezen, volg dan de link hier en krijg vijf geweldige voordelen van Yerba Mate.
Aanbevolen gebruik
Als je het meeste uit je mate ervaring wilt halen, is het belangrijk dat je inname en de timing ervan zo optimaal mogelijk plaatsvinden. Verschillende onderzoeken raden je aan om ongeveer een uur voor aanvang van de wedstrijd 3 milligram cafeïne per kilo lichaamsgewicht te consumeren. Bij mate krijg je tussen de 78-142 mg cafeïne per kopje, wat betekent dat je voor een optimaal effect 2-3 kopjes moet drinken voor je fysieke activiteit. Mate kan op elk moment van de dag gedronken worden, maar het is het meest geschikt als je je lichaam en geest moet verfrissen. Het kan voor een wedstrijd zijn, voor de training, in de ochtend of tijdens de namiddag.
Het gaat niet alleen om het effect
Het is niet alleen vanwege de samenstelling dat voetballers mate drinken, maar ook vanwege de sociale aspecten die ermee gepaard gaan. In verschillende kleedkamers is het een traditie en een vast onderdeel van de routines geworden dat de spelers genieten van hun mate terwijl ze hun kracht en focus intensiveren.
Je hebt het antwoord op wat sommige van 's werelds beste voetballers drinken, maar we beloven niet dat het je de nieuwe nummer 10 voor F.C. Barcelona zal maken. We garanderen echter wel dat de tijd in de kleedkamer een beetje aangenamer zal zijn en dat je het plezierige van mate zal beleven.
Geniet ervan!
Mads / Oprichter van Matetea